Hány kalória van a főtt tojásban?

A tojás hasznos táplálkozási termék. De annak érdekében, hogy helyesen és egészségileg hasznosítsák azokat, fontos, hogy megtudja, hány kalóriát főzött és sült tojás. Lássuk, milyen formában van a tojásnak a legalacsonyabb kalóriatartalma.

• A nyers tojásban lévő kalóriák számáról a csomagoláson olvashat, ami az energiaértéket mutatja. Ez 157 kcal.
• A tojás forralt puha főtt, tartalmaz 159 kalóriát. Az ilyen tojásokat teljesen megemésztik két órán belül.
• A ki vannak téve a tojások szerelmeseinekgondos hőkezelés, tudnia kell, hogy hány kalóriát a kemény tojásban. A főtt tojás kalóriatartalma 160 kalória 100 grammra, míg ezt a tojást elég sokáig emésztjük - kb. 3 óra.
• Rántottakkal, kolbásszal és omlettekkel mindenféletöltelékek - a klasszikus reggeli sok gyorsétterem szerelmeseinek. De arról, hogy hány kalóriát egy sült tojásban, nem minden gondol. Ez a "kemény" hőkezelés miatt az étkezési termék meglehetősen nagy kalóriatartalmú ételkává változik: a késztermék 100 gramm kalóriatartalma 358 kcal.

Amint láthatja, a különbség a kalóriák között nyers ésbármilyen módon főzve a tojás nem nagy. Tehát ebben a formában a tojásokat teljes egészében étkezési terméknek tekintik. A sült tojások nem étrendi ételek, és az energiaértéküket jelző szám erősen emelkedett.

A tojások hasznos tulajdonságairól a cikkben találhatók: Hasznos tojások.

Érdeklődik, hogy mennyi a tojás a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és egyéb hasznos anyagok, a cikk A tojás összetétele segít.