Hány kalória van a zöldségekben?
A zöldségeknek mindenki étrendjében jelen kell lenniükemberi, mivel ezek vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrása, melynek köszönhetően a salakokat és toxinokat eltávolítják a szervezetből és biztosítják a normál gyomor-bélrendszeri funkciókat. Azonban sokan kíváncsiak tudni, hogy hány kalóriát fogyasztanak a zöldségekben, mert akkor lehetőség nyílik arra, hogy felvehesse azokat, amelyek az étrend esetében a leggyorsabb fogyást eredményezik.
Nagyszámú zöldségfajta létezik, ezért nehéz megmondani, hogy mi lesz a saláta glikémiás indexe, de átlagosan 200 kcal.
Kínálunk egy listát a kalóriatartalmú zöldségek 100 grammra:
- padlizsán - 18 kcal;
- friss brokkoli - 25 kcal;
- Kelbimbó - 34 kcal;
- zöldhagyma - 29 kcal;
- cukkini - 23 kcal;
- fehér káposzta - 29 kcal;
- káposzta pirosfejű - 27 kcal;
- burgonya - 80 kcal;
- savanyú káposzta - 12 kcal;
- hagyma - 30 kcal;
- póréhagyma - 24 kcal;
- sárgarépa - 31 kcal;
- uborka - 15 kcal;
- squash - 19 kcal;
- Bolgár bors - 26;
- petrezselyem - 41 kcal;
- paradicsom - 19 kcal;
- rabarbár - 9 kalória;
- retek - 14 kcal;
- répa - 26 kcal;
- saláta - 12 kcal;
- cukorrépa - 37 kcal;
- zeller - 13 kcal;
- sütőtök - 28 kcal;
- kapros - 28 kcal;
- cukkini - 16 kcal;
- fokhagyma - 146 kcal;
- spenót - 17 kcal;
- sóska - 21 kalória.
Az itt bemutatott információk alapján felkészítheti magának salátát a zöldségekkel, amelyekben a legkevesebb kalóriát kap, ami miatt sokkal gyorsabban fogyaszthat.
További hasznos információk a Zöldségek cikk cikkeiből szerezhetők be.
