Mennyi tejet inni?

A gyermekkortól kezdve a tejet olyan termékként szedjük, amely egészségre készteti. Azonban egy ilyen kijelentés messze nem mindig igaz.

Erről többet tudhat meg arról, hogy mennyi tejet fogyaszthat a különböző korú gyermekek és felnőttek számára naponta.

Napi tejkínálat

Csak vegye figyelembe, hogy tehéntej a diétaa gyermek belépése után a morzsát 2 éves, mint az enzimek feldolgozásáért felelős komponens a tej, nem jelennek meg ezen kor előtt. Ezen kívül a gyermek tejének könnyen allergiás reakciója lehet. És ez azonnal és időben megjelenhet (felhalmozódó hatás).

Ami mennyit tehet tejeta 2-5 éves gyermekek, valamint az idősebb gyermekek, serdülők és felnőttek esetében, akkor ezeknek a korcsoportoknak a normája napi körülbelül 400-500 ml. Ez elég ahhoz, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmazzon a tejben.

A nagyobb mennyiség nemkívánatos, mivel a tejminden hasznára - elég ellentmondásos termék. A túlzott felhasználása hátrányosan befolyásolhatja a vasnak más élelmiszerekből történő felszívódását, mivel a kalcium tartalma jelentős. És mivel a fehérje túlcsordult - egy másik összetevő, amelyet nagy mennyiségben tejben képviselnek - lehet, hogy gyomorpanaszok és rendkívül kellemetlen tünetek társulnak.

Sőt, mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében,az idős emberek problémákat tapasztalhatnak a tej tej általi asszimilációjához szükséges enzimek (laktóz intolerancia) kialakulásában. Ebben az esetben a terméket általában el kell hagyni.

Milyen tejet inni?

Fontos megjegyezni, hogy nem minden tej lesz igazán hasznos, ezért fogyasztásra van szükség.

Így olyan termék, amely agresszív hõmérsékleten ment keresztüla feldolgozás már nem hasznos. A friss és friss tejet azonban nem ajánlott használni (bár frissessége miatt ez a leghasznosabb), mivel könnyen káros mikroorganizmusokká válhat. Az orvosok szerint az optimális választás a tej, az utóbbi pasztőrözés - az összes veszélyes mikrobák megölését teszi lehetővé, ugyanakkor a termék tápanyagainak legalább egy részét megtartja.

Olvassa el a cikket is. Mit kell itatni?