50 szabály az egészséges és boldog életért

Szeretne élni hosszú, és egészséges, és olyan boldog? Akkor kövesse ezeket az egyszerű tippeket. Vágy lesz - az eredmény megjelenik!

Tehát:

• Elég aludni.
• Ne tegyen kultust az ételből. Az örömet keresni nem a hűtőben, hanem az egész környező világban.
• Szeress és tiszteljétek a testedet.
• Igyál sok vizet.
• Kelj fel az asztaltól, enyhe éhségérzet.
• Kerülje el a rövid távú étrendeket, amelyek az életet a pokolba fordítják.
• Menj a sporthoz.
• Ne legyen féltékeny a sovány modellekre.
• Vegyél magadnak egy gyönyörű ruhát.
• Csak minőségi és finom ételek vannak.
• Ne dohányozzon.
• Ne használj alkoholt.
• Ne vacsorázzon lefekvés előtt.
• Napi 4-6 alkalommal apró adagok vannak.
• Ebéd hasznos szénhidrátokkal (zabkása, teljes kiőrlésű kenyér, müzli stb.)
• Inni lefekvés előtt kefir.

• Ne tagadja magát kategorikusan minden termékben: a tiltott gyümölcs édes.
• Alaposan rágja el az ételt.
• "Kóstolja meg" minden darabot, ami a szájban van.
• Ne fogyasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, hanem cukorhelyettesítőket is (az ételnek táplálnia kell a testet).
• Ne egyen a számítógépen és a TV előtt.
• Nyugodtan érzékeljük a szituációs túlcsordulást. Ez nem katasztrófa, csak másnap enni kevesebbet.
• Ne kezelje a stresszt és a szorongást csokoládéval.
• Lassú.
• Élelmiszertől (gyorsételek, stb.) Való elszállítás.
• Inni teát és kávét cukor nélkül.
• Sok séta.
• Rendszeresen szexelni.
• Ne igyon a fő étkezést, nehogy az emésztéshez szükséges gyomornedv hígítsa.
• Ne próbálja meg tiszta lemezt hagyni, mint gyermekkorban. Ne egyen - ez rendben van.
• Az ételekből hideg ételek vannak (kék, sötétzöld, lila).
• Határozza meg a só használatát.
• Vegyünk egy kontrasztos zuhanyt.
• Beszéljen egy érdekes üzletben. A higgadtság a legjobb gúnyos provokátor.

• Ne "kusochnichat" főzés közben.
• Csak üres gyomorban mérlegelve.
• Menj a teljes boltba.
• Többször nevetnek.
• Fehérjefélékre, zöldségekre, gyümölcsökre, zöldségekre támaszkodva.
• Használjon természetes fűszereket.
• A szeretet és a boldogság állapotának fenntartása.
• Ne körülveszed azokat az embereket, akik őrültek a diétákról.
• Rendelje be a kirakodási napokat, ha úgy érzi, hogy ideje a test tisztítására.
• Felejtsd el a negatív beállításokat, például: "Én vagyok kövér", "Lusta vagyok", és így tovább.
• Az egészségi állapot megfigyelése.
• Jó könyveket olvas. Az agyi fitnesz nem kevésbé fontos, mint a test számára.
• A leveseket szeretni.
• Ne hagyja figyelmen kívül a masszázst.
• Kerülje el a divatos ruhákat, amelyek elrejtenek egy alakot.
• Teljes pihenés a munkából.