Hogyan tanulhatok karate-t?

A karate a 19. század óta az egyik legnépszerűbb japán harcművészeti védelem és támadás. Egy szó szerinti fordításban ez egy üres kéz iránya.

Bár a karate származik, mint a csata művészete, nemSérüléseket okoz. Ez elsősorban a védelem, a képesség, hogy blokkot, az a képesség, hogy megtörje tárgyakat. Azt mondhatod, hogy a karate az életed stílusa.

A tanulás megkezdése

A legegyszerűbb mód az, ha megyünk a következő szakaszrakarate, ahol tapasztalt edzők fognak részt venni, és képes lesz arra, hogy a fizikai és lelki felkészülés fejlesztésében segítsen. A szekcióban lehetőség van egy különleges, jól szellőző helyiségben való gyakorlásra is.

Az edző képes lesz megmagyarázni neked, hogyan tanulhat karate, és segít megérteni a fő három karate típust: gyakorlatokat, párbajokat és a dolgok feltörését.

De az edző segítsége, ez nem a legalapvetőbb. Annak érdekében, hogy képesek legyenek kihasználni a karate készségeket az élethelyzetekben, nagyon gyors reakcióra és határozott elszántságra van szükség. Biztosnak kell lennie abban, hogy ha ellenséges támadást hajthatsz végre, akkor biztosítja a szükséges ellenállást.

Ismerje meg a karatét otthon

A szakaszok mellett a karate otthon is tanulhat.

Hogyan tanulhatok karate otthon? Először is szükség van egy tágas, szellőztetős helyiségre. Kívánatos egy ilyen helyiség edzőtermet készíteni. A padlón legyen szőnyeg vagy puha fedél, amely helyettesítheti őket. Kívánatos, hogy van egy boxing körte, egy vízszintes sáv és egy tornaterem fal.

A második helyen a fizikai edzés. Erősségi gyakorlatokat, kitartást és rugalmasságot kell végezni. Szintén meg kell erőlteni az izmok és szalagok nyújtását.

És a tanulmányának harmadik fontos része partnernek, mert a karate nem tanulmányozható egyedül. A karate minden technikája csak jó sparringben működhet.

Rengeteg videó van az interneten, hogyan tanulhat karate. Az öntanulás előtt tanácsos többet megnézni.

A sokk elleni védelemre vonatkozó lecke

Tanuljunk meg a saját védekezésünk szokásos csapásán.

Nagyon fontos, hogy az öklöt megfelelően nyomja össze. Először meg kell szorítani az ujjait középső falán, majd nyomja meg őket a tenyerébe.

Helyezze a lábát a vállak szélességére, tegye félre a zokniját. Helyezze jobb kezét a csípőre, szorítsa a kezét egy öklébe, és ujjaival felfelé fordítsa.

A bal kezét a szintre kell helyeznia napplexusod, a tenyerét egy öklébe préseljük úgy, hogy az ujjak alul vannak. Vegye vissza a jobb könyökét. A jobb kezével sztrájkolunk, és a kéz felé fordítjuk a testet, amely elöl van.

Ha úgy döntesz, hogy önálló karate-t tanulsz - legyen türelmes és határozott.