A gyomor és az étrend étrendje

Az extra fontok elleni küzdelemben a legnagyobba hangsúly általában a hasra és az oldalra nyúlik vissza. Ezek a zónák a legnehezebben kijavíthatók. Sok nő szeretné lefogyni a hasát és az oldalakat. Mi segít a diétában a gyomor és az oldalak számára? Hogyan lehet menteni az eredményt? Lássuk, mit tehetünk itt.

Eltávolítjuk a gyomrot és az oldalakat: az alap

El kell kezdenie az étrend felülvizsgálatával. Mert a diéta lesz a megfelelő élelem az életben. A rövid távú diéta nem segít a súlycsökkenésben a gyomorban és eltávolítani az oldalakat. A nem megfelelő táplálkozás a bél megzavarásához vezet, és hozzájárul a salak és a káros anyagok felhalmozódásához a testben, ami nem fogja megtartani a gyönyörű lapos hasát.

Tehát, hogy az oldalak nem lógnak le, és a gyomor szoros és lapos:

• Felejtsd el örökre a majonézet és a ketchupot!
• Elutasítjuk az édességeket, pörkölnek és füstölnek.
• Soha nem vásárolunk konzervet és félkész termékeket.
• Ne eszik édes joghurtot, zsíros tejet és zsíros joghurtot.

A gyomor és a páciens étrendjei: táplálkozási szabályok

1. Oszd meg részedet 3 részre. Csak 2/3-at enni. Próbálj enni egy kicsit, de naponta 6 alkalommal. Van - nem azt jelenti, hogy snacking, gondolkodni az ételeket, amelyeket eszel.
2. Az étkezés közben ne rohanjon! Gondolj az ételre, lassan enni, rágni mindent. Ne egyen a TV, a számítógép vagy az olvasás előtt. Ebben az esetben a szervezet nem tudja ellenőrizni, hogy mennyit ettél, és érti, ha tele van.
3. Soha ne hagyja át a reggelit!
4. Vacsora legfeljebb 19 óra.
5. Igyon sok vizet (nem teát, gyümölcslevet és kávét, azaz vizet), napi 1,5 liter szükséges!

A megfelelő táplálkozás segítségével minden fogyni, de nemígy gyors. Ezért többféle étrendet kínálunk a gyomor és az oldalak számára, amelyek után Ön beleegyezik abba, hogy egyenesen enni! Egyébként nincs értelme a súlycsökkentésben.

Kefir diéta a gyomor és az oldalak számára

Az étrendet 5 napig kell megfigyelni. Reggelire 1,5 csésze joghurtot inni egy kis szelet rozskenyérrel. Vacsorázzunk 3 csésze kefírt. Vacsorázni: - 1,5 pohár joghurtot két rozmárnával. Az "étel" között annyi vizet inni, amennyit csak lehet. Ez a táplálék ellenjavallt gasztritiszben és fekélyben szenvedőknek. Igen, és egy hétköznapi ember, aki 5 napot tölt be az egészségből, nem javítható. Ezért humánusabb étrendre fordulunk.

Homogén étrend a gyomor és az oldalak számára

Az alapja a diéta - hajdina. Ez az étkezés nagyon hasznos lesz az egészségre, mivel a hajdina sok B és P vitamint, valamint ásványi anyagokat tartalmaz: káliumot, magnéziumot és mások.

Maga az étrend egyszerű és egyből állkirakodás napján, tehát egész napra csak hajdina zabkását kell enni. De nem kell főznie a hajdina. Csak egy pohár gabonát készítsen két pohár meredek forrású vízzel. Most csomagoljuk és tegyük fel a hőt 10 órán át (jól éjjel hagyja ezt a gyógyító mocsárat). De a diéta nem annyira egyszerű, a sót és a fűszereket teljesen el kell hagyni. De hozzáadhatunk egy kis szójaszózt vagy citromlevet a hajdinahoz. Az étkezés során csak vizet és alacsony zsírtartalmú kefirt használjon. Próbáljon többet inni.

Megszabaduljon a húgyúti szalagoktól a gyomor és az étrend után

Gyakran éles súlycsökkenés után a bőrönStretch marks jelennek meg. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, és a lapos has, és nem megereszkedett és vékonyabb, a különböző olajat kell használni. Például, adjunk hozzá 0,5 teáskanál növényi olaj 5 csepp-vitamin Alkalmazás most ez a bőrön a has és az oldala, és aktívan masszírozza ezeket a területeket, amíg a vaj felszívódik. Ez a masszázs jó hatással van egy személy alakjára. Ezt a módszert alkalmazhatja a szervezet más problémás területeire is.

Emlékeztetünk arra is, hogy az egyetlen helyes táplálkozás vagy étrend nem képes a gyomrot és az oldalakat rendbe hozni. A testmozgás nélkül nem lehet. Végezzék a sajtótevékenységet:

1. Egyenes csavarások, emelve az alsó lábakat és a vállakat úgy, hogy a hátlapot szorosan a padlóra kell nyomni. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a felső has erősítését.
2. A hátsó csavarás, a lábak hajlítása és a hát alsó része felemelése a padlóról. Ez a gyakorlat lehetővé teszi az alsó has erősítését.