Miért van az A-vitamin és az E-vitamin?

Az A és E vitamin szükséges mennyisége nélkül súlyos működési zavarok fordulhatnak elő testünk működésében. És valójában miért van az A-vitamin és az E-vitamin?

A-vitamin

A retinol (A-vitamin) zsírban oldódó vitamin,antioxidáns, amely nélkül az immunrendszer normális működése lehetetlen, a haj, a bőr, a csontok és a látás állapota romlik. A retinol részt vesz a fehérjeszintézis szabályozásában, az oxidációs redukciós folyamatban, elősegíti az alcelluláris és sejtmembránok működését, normalizálja az anyagcserét. Az A-vitamin nélkül a fogak, a csontok és a zsírlerakódások normál képződése lehetetlen. A retinol stimulálja az új sejtek növekedését, lelassítja az öregedést.

Az A-vitamint a zsír feloldja, ezért aaz asszimiláció az élelmiszer-traktus mellett zsírok és ásványi anyagok jelenlétét is megköveteli. A retinol tartalma hosszú ideig megmarad, így a napi feltöltés nem szükséges. Az A-vitaminnak két formája van: valójában az A-vitamin és az A-provitamin, amely már testünkben lévő vitamingá alakul. Az A-provitamin a retinol növényi formája. Az A-vitamin megnyitása az első, 1920-ban történt. Az A-vitamin gazdag olyan termékekben, mint a halmáj és a zsír, a vaj, a tojássárgája, a teljes tej és a tejszín. Az A-vitamin gabona és sovány tej nem mesterséges kiegészítéssel gazdag. A retinol napi dózisa férfiak esetében: 900 μg (3000 NE), nõk esetében: 700 μg (2300 NE). Az A-vitaminhiány által okozott betegségeknél a napi adag 10 000 NE-re emelkedik.

E-vitamin

1922-ben felfedezték az E-vitamint. Az "E-vitamin" meghatározása alatt most 4 tokoferol vegyületet, valamint 4-tokotrienolt ismerünk. Mivel az alfa-tokoferol legmagasabb biológiai aktivitása és a leggyakoribb, az E-vitamint gyakran tokoferolnak vagy alfa-tokoferolnak nevezik. Az E-vitamin zsírban oldódó, közömbös a magas hőmérsékleten, de nem tolerálja a fényt.

A tokoferol második neve az "ifjúság éstermékenység ". Hatékony antioxidáns hatású az E-vitamin, amely lelassítja az öregedési folyamatot, biztosítja a gonádok működését mind a férfiakban, mind a nőkön. Ezenkívül az E-vitamin biztosítja az immunrendszer normál működését, aktiválja a sejtek táplálását, megerősíti az erek falát, elősegíti a perifériás keringést, megakadályozza a trombózist. A tokoferolnak köszönhetően a vér koagulálhatósága normalizálódik, az izmokat fenntartják, az idegi egészséget fenntartják, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór enyhül, az anémia megelőzhető.

Mi az?

Az E-vitamin védelmet nyújt az oxigén károsodás ellenmás zsírban oldódó vitaminok, javítja az A-vitamin felszívódását, elősegíti a kollagénszálak kialakulását az intercelluláris anyagban, megakadályozza a szenilis pigmentáció kialakulását. Az E-vitamin kitűnő megelőző eszköz a szív- és érrendszeri betegségekben. A tokoferol napi dózisa 1 évesnél fiatalabb gyermekek esetében 0,5 mg / ttkg felnőtteknél 0,3 mg / kg. Terhes nőknél és ápolónőknél, valamint nagy terhelés esetén a sportolóknak ajánlatos növelni az adagot.

Tudva, miért van az A-vitamin és az E-vitamin, meg tudja őrizni a szervezetet egészséges és éber állapotban. Az Ön számára kínált két vitamin komplexum hozzájárul ehhez.