Miért hasznosak az almák?

Az alma az egyik legkedveltebb gyümölcsünkország. Évjárat, és nyáron különösen az almák szinte minden otthonában megtalálhatók! Ennek az az oka, hogy az alma nem csak rendkívül finom, de nagyon hasznos! De az alma hasznos, milyen hasznos anyagokat tartalmaz, és milyen pozitív hatást gyakorolhat a szervezetre? Próbáljuk kitalálni!

Mi hasznos az almákban

Először körülbelül 0.Az alma súlyának 6% -a rost - étrendi rost, cellulóz, amely a testünk glükóz forrása. Ezenkívül a rost az emésztés normalizálójaként működik - sok táplálkozási tanácsadó javasolja az étkezés közti rostot tartalmazó élelmiszerek használatát. Így hasznos zöld almait ismerik fel az ételek közötti "snack" legjobb termékként!

Másodszor, az almák értékes vitamin és nyomelemek forrása! El tudod képzelni, hogy az A-vitamin az almákban másfélszer nagyobb, mint a citrusfélékben, és a B-vitamin mennyisége₂ az alma észrevehetően megelőzi az egyéb gyümölcsöket, de ez a vitamin hasznos az emésztésre, és serkenti a növekedést is!

Harmadszor, az almák a pektin tömegének akár 0,3% -át is tartalmazzák, olyan anyagot, amely a cellulózzal együtt segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében.

Mint hasznos alma a testnek

1. Az alma védelmet nyújt ateroszklerózis és szívbetegség ellenbetegségek! Azáltal, hogy csökkenti a koleszterin szintet, amit a fent említett, csökkenti a beszorulás kockázatát véredények plakk, megakadályozza az érelmeszesedés, és a használata csak két vagy három almát egy nap, feltéve, kiegyensúlyozott táplálkozás, csökkentheti a szívroham kockázata 32% -kal!
2. Az almák lehetővé teszik az emésztés normalizálását! Mivel a diétás rost (cellulóz), alma működhet emésztési normalizálókat - mint gyógyír székrekedés. Azt is fontos megjegyezni, mint hasznos sült alma - azok járnak, mint egy enyhe hashajtó és vízhajtó! Szintén friss zöld alma lehet egy nagyszerű orvosság hányinger vagy akár le is állíthatja a hányás!
3. Az alma hasznos cukorbetegeknek! Annak ellenére, hogy az almákban sok cukor van, nem ártanak a cukorbetegeknek, mivel fruktózt tartalmaznak, amely nem okoz hiperglikémiát.
4. Az alma csodálatos lehetaz álmatlanság ellen! Az almaban található mikroelemek hozzájárulnak az agyi aktivitáshoz és támogatják az idegrendszert! Ezenkívül a frissen préselt almalevet egy síró kisbaba kaphatja meg, hogy megnyugodjon - a gyümölcslé csodálatosan nyugtató hatást fejt ki.
5. Ne felejtsük el, hogy az almák nagy mennyiséget tartalmaznakaz antioxidánsok mennyisége, amelyek megvédik a szervezetet a ráktól! Ezenkívül az almák fertőtlenítő hatású fitokondákat is tartalmaznak! Az alma megvédi a fogakat a fogszuvasodástól is! Annyi hasznos tulajdonsággal rendelkező alma, az almák kulcsfontosságú elemei minden olyan család étrendjének, amely az egészségükre törődik! Bon appetit!