Hogyan készítsünk mangót?

A búzadara sokan ismertek a gyermekkorból. Kashi, tészták, mindenféle desszertek - a régi napokban a bogyó zabkása nagyon népszerű volt. A legtöbb ember még mindig sütjük kása reggel, vagy adjunk hozzá a tésztához sütemények vagy sütemények túrós, például. És ez az oka - könnyű előkészítés és előny. Ebben a cikkben megnézzük az előnyöket, recepteket és számos receptet a manga főzéséhez.

A búzadara előnyei

A manna kása minimális mennyiséget tartalmazcellulóz, jól felszívódik. Kiválóan kezeli a beleket, mivel emésztik és felszívódik az alsó szakaszában, egyidejűleg kivezetve a testzsírból és nyálkából.

A vitaminok tartalma szerint a búza messze vannem az első helyen, de ennek ellenére gazdag B1, B2, B6, E vitaminokban. Összetételében megtalálhatóak a kálium, a nátrium, a foszfor, a kalcium, a magnézium, a vas, a fehérjék és a keményítő is.

Azok számára, akik nem tolerálják a glutént, a búzadara veszélyes a magas tartalma miatt.

De annak ellenére, hogy a búzadara, köszönhetőenjó emészthetőség, mindenki számára alkalmas, különösen a gyermekek számára, akik orvosi diétán ülnek a gasztrointesztinális traktus betegségei és a posztoperatív időszakban.

Kása a vízen

Ne feledje, hogy a búzát jobban kell főzniCsak alumíniumból vagy különleges rozsdamentes anyagból készült edényekben, különben éghet. Ami az összetevőket illeti, mindent a kása és az egészségi állapota függ. A receptből megtisztíthatja a sót, a cukrot és a vajat, és hihetetlenül diétás ételeket kaphat.

Szükséged lesz:

• 2 evőkanál búzadara;
• 1 pohár vizet;
• 2 teáskanál cukrot;
• Só ízlés szerint;
• Vaj (gramm 5).

Főzés:

1. Öntsön egy pohár vizet a serpenyőbe, és várja meg, hogy felforraljon.
2. A forrásban lévő vízben adjunk hozzá cukrot és sót, keverjük össze.
3. Ezután szórja meg a mangát anélkül, hogy sietne, kevergetve.
4. Keverje hozzá a zabkását 2-3 percig.
5. Távolítsuk el a hőtől, fedjük le és hagyjuk ülni hét percig. Erre azért van szükség, hogy a csonk teljesen felkészüljön és duzzadjon.
6. Add hozzá a vajat (ha szükséges) és enni.

Tejes zabkása a tejre

A búzadara a megfelelő tejreegy serpenyővel vastag fenékkel, különben a zabkása éghet. Számos módja van a búzasárnak a tejre történő elkészítésére, de a klasszikusnak tekintjük.

Szükséged lesz:

• 150 ml tej;
• 50 ml vizet;
• 4-5 teáskanál gabonaféléket;
• Cukor, só ízlés szerint;
• vaj;
• Bogyók, diófélék, lekvár - ízlés szerint.

Főzés:

1. Öntsük a tejet és a vizet egy serpenyőbe, forraljuk fel.
2. Mint az előző receptben, adjunk hozzá cukrot és sót, keverjük össze.
3. Most egy vékony csepegtetéssel öntsük rá a zabkását, ne álljunk meg, hogy keverjük.
4. 5 percig, míg főzni főtt, továbbra is keverni.
5. Ezután fedjük le egy fedővel és hagyjuk, hogy két-három percig süssük.
6. Szezonja vajjal és tejszínnel.

A gabonafélékben bogyókat, gyümölcsöket, dióféléket, magokat vagy dzsemet / lekvárt adhat hozzá - ez nemcsak diverzifikálja az ételeket, hanem ízletesé teszi őket, különösen a gyermekek számára.

Manna zabkása egy sokszínű gyümölcsökkel

Cook búzadara lehetséges nem csak a serpenyőben, de multivarka. Hála a rendszer, és az a tál zabkása nem égeti, és nem csomósodik össze.

Szükséged lesz:

• 3 evőkanál búzadara;
• 200 ml tej;
• Cukor, só, ízlés szerint;
• vaj;
• 1 alma;

Főzés:

1. A csészében multivarki öntsük a tejet, öntsük a cukrot, a sót.
2. Keverje hozzá, küldje a tejes zabkását, keverje össze újra.
3. Az Apple mossa és kockára vágja, hozzáadja a tejet és a zabkását, keverje össze.
4. Zárja le a multivarker zabkását és válassza ki a "kása a tejet" módot, tedd 10 percig.
5. A csipogás után hagyja, hogy a kasha 10 percig meredek.
6. Nyissa ki a fedelet, és adj hozzá vajat, tágítsa a tányérokat.

Amint láthatja, a főételeket könnyű főzni. És a mai választás a boltokban, még a legszeszélyesebb gyermek és a felnőtt is érdekel a zabkása, ha be valami finom vagy szépen díszített.

Bon appetit!

Ön is érdekelt a cikk Hogyan kell főzni zabkása.