Mennyire helyes a szaunában?

A szaunában nem csak barátokkal találkozhatsz és szórakozhat, hanem javíthatja az egészségét is. És ehhez meg kell tudnod fürödni a szaunában.

A szaunában a hőmérséklet elérheti a 130 fokot, így ha szívproblémái vagy nyomása van, jobb, ha egyáltalán nem látogatják meg.

A legfontosabb dolog: a szaunában nem lehet nedves seprű és nedvesség. A szauna száraz gőz.

Mindig különleges ruhát viseljensapka és a karosszéria. Soha ne maradjon a szaunában, ha rosszul érzi magát. Ha jól érzi magát, akkor ott maradhat, amíg unatkozni nem fog.

Mielőtt belép a therma-ba, tartson meleg vizet öt percig.

Parry leginkább a fejére fekszika lombkorona. Ebben a helyzetben lazíthatsz az egész test izmairól. Ahhoz, hogy ugyanúgy ellopja a test minden részét, változtassa meg a pozíciót: fordítsa át az oldaladra, majd a másikra, majd feküdjön a gyomrára. Ne felejtsük el, hogy a szaunában mindig be kell lélegezni az orrodon. A levegő túl forró és száraz, és orrlyukasztással sikerül hűlni és nedvesíteni.

Ne kelj fel hirtelen. Mielőtt elhagyja a gőzkamrát, először üljön le, és két perc múlva kimegy.

Miután kijöttek, nem javaslom, hogy azonnal menj le,mint például néhány perc, zuhanyozhat, akár egyszerű fizikai gyakorlatokat is végezhet. Mielőtt a második megközelítés újra hasonlít, akkor podsedat, majd egy hűvös zuhany. Ön is inni meleg teát vagy bogyós gyümölcslevet, csak kis kortyokban.

Parry az egészségedre!