Hogyan javíthatja a látást otthon?

A szemek jobban védettek, mindenki tudja, mit kezeljennehezebb, mint figyelmeztetni. Azonban időnkben nehéz megvédeni a szemed a teljes, egy munka a számítógép megéri! Ezért beszéljünk arról, hogyan javíthatjuk otthonunkat, hogyan támogatjuk a szemet, milyen megelőző intézkedéseket kell tenni a látásélesség és a szem egészségének fenntartása érdekében.

Gyakorlatok a szemnek

Ez talán az első olyan dolog, amelyet minden oculista azt tanácsol, hogy javítsa az otthoni látást, vagyis maga.

1. A szem forgása. Oldalra rögzítve a pillantást mindkét oldalon pár másodpercig. Felfelé és lefelé is, meghatározva magának a pontot, meg kell állnia a kéregen. Kezdetben előfordulhat, hogy beteg a szeme, ez a szokatlan mozgások miatt.
2. A szemek forgatása egy körben, átadva a korábban tervezett pontokat, a tetején, alul, balra, jobbra. Ez és az előző gyakorlatok nyílt és zárt szemmel is elvégezhetők.
3. A látás élénkülése. Jelölje meg a pontot előtted. Még az ujja is lehet, olyan közelről, hogy kicsit homályos. Ugyanezen a vonalon ezzel a ponttal jelölje meg a távolabbi pontot, körülbelül 5 méterre tőletek. A nézetet felváltva helyezze el egy ponton, majd a másik oldalon.
4. Emellett az élesség javítására is. Tartsd magad előtt egy ceruzát (kinyújtott kézben, a szemed előtt). Fokozatosan húzza ki a ceruzát, amíg el nem veszíti a világosságot. Ezután tolja el a ceruzát magától. Többször gyakorolják a gyakorlatot.

A szemészeti gyakorlat csak akkor érvényes, hanaponta történik. Az általunk nem írt ismétlések száma, lehetőleg legalább 15 alkalommal. Átlagosan jó, ha a szemed gyakorlásai naponta 15-20 percet veszel. Ne gondold, hogy ez sokat jelent, és nincs időd. Tedd őket, ha leülsz, ha lefekszelsz, minden szabad pillanatban.

Jó alternatív gyakorlatokat egy könnyű masszázzsalszem. Könnyű nyomás néhány másodpercig zárt szemmel két vagy három ujjal (nem a tippekkel, hanem a teljes felületen). Ez a masszázs csökkenti az intraokuláris nyomást. Nyomja meg és tartsa lenyomva néhány másodpercig a gombot. Ismételje meg többször. Szintén világos (!) Csukott szemmel (a szemgolyó burjánzó felső szemhéj) ujjhegyekkel.

Vízzel kapcsolatos eljárások szemmel

1. Végy két tálat, ahol az arcod illeszkedik. Egyben forró (tűrhetően) tiszta vizet, a másik - hideg. Engedje le az arcát zárt (!) Szemmel először egy tálba, majd a másikba. Vigyázz a szenzációra. Az eljárás befejezése hideg víz.
2. Az előző eljárás egy másik változata. Ahelyett, csepp a személy a tálak, akkor nedves a marlechku és alkalmazza váltakozó meleg és hideg folyadékok. Végezze el a folyamatot hideg folyadékkal. Vizet is gazdagodott, például gyógytea (kamilla) vagy egyszerű tea sör.

Vitaminok a szemekhez

Megtanuljuk, hogyan javíthatjuk otthon még jobban a látást. Ez egy olyan módszer, amely a multivitaminok egy meghatározott orientációját jelenti, azaz a szem vitaminokat, amelyek közül sok a gyógyszertárakban.

• A megelőzés érdekében jó bevinni a diétás ételeket, amelyek vitaminokat tartalmaznak a szem számára.
• A lutein. A vitaminokban (BAA) is megtalálható az élelmiszerekben: káposzta (mindenféle), avokádó, spenót, sütőtök, borsó.
• Retinol (A-vitamin) is értékesített egy gyógyszertárban bennekapszulák vagy olajos oldat formájában. Termékekben: halolaj, máj, tojás (tojássárgája), vaj, spenót, sütőtök, sárgarépa. Az A-vitamin asszimilálódásához a sárgarépát zsírokkal (vaj, tejföl) kell elfogyasztani.
• E-vitamin - kapszulák vagy olajos oldat formájábangyógyszertárakban. Vannak vitaminok Aevit - kapszulák az A-vitaminnal és az E-vitamint tartalmazó élelmiszerek: zöldség és vaj, máj, tojás, gabonafélék embriói.
• A B. csoportba tartozó vitaminok. Máj és egyéb belsőség, teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek.
• C-vitamin. A friss csípő gyümölcsének tartalma; tartalmaznak C-vitamint is, piros bors, tengeri tyúk és fekete ribizli, alma, kelbimbó.