A pelyhek hasznosak?
A pelyhek már régóta része a diéta. Vásárolunk és eszünk, anélkül, hogy gondolnánk arra, hogy hogyan és mire készülnek, és általában, hogy a pelyhek hasznosak-e.
Ennek a kérdésnek a kezeléséhez először is meg kell határozni a pelyhek fogalmát. Mit jelentenek:
- kukoricapehely
- müzli
- Zabpehely
kukoricapehely
Mennyire hasznosak a kukoricapehely? Különböző kukorica és egyéb gabona reggelire gyönyörű dobozokban, amelyeket gyermekeknek vásárolunk, sajnos a termék nem a leghasznosabb. A gyerekek természetesen szeretik őket, és nem kell főzniük, ami időt takarít meg. Az ilyen reggelire azonban nincs sok hasznuk. Ezekben a pelyhekben a túl sok cukor, amely negatívan befolyásolja a gyermekek egészségét, anyagcserezavarokhoz és elhízáshoz vezet.
müzli
Hasznosak-e az öszvérek? A müzli előkezelt zabból vagy más gabonapelyhekből és adalékanyagokból áll, diófélék és szárított gyümölcs formájában. De a kérdés az, pontosan milyen adalékanyagok ezek? A csokoládé, a kandírozott kandírozott gyümölcsök, a banán-csipke, a tartósítószerek, festékek és egyéb vegyi anyagok gyakran pelyhekben használatosak. Az eredmény egy nagy kalóriatartalmú és nem a leghasznosabb termék. Tehát, ha szereted a mueslit, figyelmesen olvassa el a címkét, és válassza a legkevésbé káros.
Zabpehely
Milyen előnyei vannak a zabpehelynek? A zabpehely és más gabonapelyhek komplex szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek egész nap energiát szolgáltatnak, koleszterint választanak ki, testünk jobban működik. Az ilyen pelyheket pörkölési célokra szánják. Ez a fajta pelyhek kétségtelenül a legkedvezőbb a test számára.
Természetesen vannak azonnali pörköltek isamelyek számos mesterséges adalékot tartalmaznak. Ezek a gabonafélék alkalmasak egy falatozásra valahol az úton. Természetesen nem ajánlott bevinni őket a mindennapi étrendbe.
Így nem minden gabona egyaránt hasznos. És vásárlás előtt gondosan tanulmányozza a csomagolást. És ne légy lusta magányosan főzni. Kuka után, saját kezével főzve, soha nem hasonlítható össze a gyönyörű dobozok helyettesítésével. Bon étvágyat és legyen egészséges.
