Táplálkozás 12 napig

A 12 napos étrend jellemzielég merev étrend. Ha betartod az étrendet, akkor a megadott időtartamig 10 kilogrammos súlyt veszíthetsz. Azt kell mondani, hogy a szervezetünk a késő ősszel és a korai téli időszakban a leginkább tolerálja az ilyen étrendet.

Táplálkozás 12 napig: étrend

A napi étrendre feltüntetett termékeket egész napra kell nyújtani. Meg kell jegyezni, hogy az ételt bármikor kényelmessé teheti a nap folyamán.

• Az étkezés napja az úgynevezett kirakodás(kefir) napon. Napi normák - egy liter alacsony kalóriatartalmú kefir, 1 evőkanál. kanál finomított növényi olaj, tea a gyógynövények (menta, melissa, zöld tea).
• II. Nap - narancs (gyümölcs): négy zamatos narancs, egy evőkanál olaj és zöld tea.
• III nap - túró: 300 g alacsony zsírtartalmú túró, vaj, tea a gyógynövényeken.
• IV nap - squash (zöldség): 500 g (fél literes tégely) squash kaviár, egy evőkanál olaj és tea a gyógynövényeken.
• V. nap - csokoládé: 100 gramm sötét csokoládé, tea a gyógynövényeken.
• VI nap - alma (gyümölcs): akár másfél kilogramm alma, bármely fajta, leginkább édes és savanyú, egy kanál olaj, tea a gyógynövények.
• VII napos sajt: legfeljebb 300 gramm kemény sajt, tea a gyógynövényeken.
• VIII nap - zöldség: zöldség saláta, liter paradicsomlé, növényi olaj, tea.
• IX nap - fehérje: legfeljebb 400 g főtt marhahús, egy kanál olaj, tea a gyógynövényeken.
• Nap X - zöldség: 300-400 g saláta (petrezselyem, káposzta, paradicsom, uborka, kapor, zeller, növényi olaj, egy kevés sót), gyógytea.
• XI nap - túró: akár 300 g alacsony zsírtartalmú túrót, egy evőkanál olajat, teát gyógynövényen.
• XII nap - szilva (gyümölcsös): egy kilogramm friss szilva, egy kanál vaj és tea a gyógynövényeken.

Meg kell jegyezni, hogy a diéta 12 napig vanaz egyik legszigorúbb étrend, tehát mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy az egészsége rendben van. A bemutatott táplálkozás meglehetősen hatékony, azonban meg kell értened, hogy nagyon nehéz leküzdeni ezeket a tizenkét napot. Nem minden ember képes elviselni a kemény étrend mind a 12 napját. Soha nem látott akaraterővel és jó egészséggel kell rendelkeznie. A legjobb eredmény érdekében az étrendet kombinálni kell a testmozgással. A diéta vége után nézze meg az étrendet, ne fogyasszon túl, a vacsorát leginkább egy pohár kefirrel helyettesítheti.