Hogyan tanulhatok úszni magatokon?
Nézze meg a videót
Úszás - csak első pillantásranehéznek tűnik. És különösen ez a "tudomány" nehéz azok számára, akik félnek a vizektől, vagy pontosabban - a fulladás félelme. De valójában nagyon reális, hogy megtanulják, hogyan kell úszni a saját.
Hogyan tanulni úszni a vízben
Az első dolog, hogy legyőzze a sajáta fulladás félelme. A víz megőrzi a testet, és ez a fizikai tulajdonsága, de ha valaki fél, akkor azonnal elkezd aludni. Nem kell megpróbálnod megtanulni, hogyan kell úszni a nagy mélységű víztestekben és lebegő létesítmények nélkül.
A kezdő úszó képzésnek olyan elemeket kell tartalmaznia, mint:
- Menj be a vízbe, hogy elérd a mell szintjét;
- Lélegezzen mélyebben a levegőt, és merüljön el a víz alatt, és lába alá süllyed. Ez a gyakorlat segít abban, hogy érezze a víz nyomasztó erejét, érezze, hogy a test megjelenik a cselekvés alatt;
- A légzés visszatartása után lehetetlen lesz visszatérni a lábadra.
További tippek arról, hogy hogyan lehet úszni, megtalálni cikkünkben - Hogyan tanulni úszni.
Az ilyen gyakorlatok nemcsak nyílt tározókban, hanem úszómedencékben is elvégezhetők. Az utóbbiban könnyebb a vonat, ha az oldalára szorul.
Hogy megtanuljon úszni magadonbrace, és bármely más stílus, akkor megfigyelni, hogyan mások teszik, elfogadják a technikát. Továbbá, annak érdekében, hogy megtanulják úszni egy pillangó stílus, hasznos lesz elolvasni cikkünket - Hogyan úszni egy pillangó.
Mozgás az út során
Amikor egy személy már tudja, hogyan maradjon a vízen éstartsa a lélegzetét, akkor csak kézzel és lábbal kell elsajátítani a mozgásokat. Minden stílusnak saját jellegzetes mozdulatai vannak, de a legfontosabb az, hogy szinkronak és irányítják a vízbeilleszkedést.
A legjobb, ha elkezdesz tanulni úszni "kutya-szerű" - ez a legegyszerűbb módja. A kezét és a lábát a vízen úgy kell megmérgezni, mint ahogyan a kerékpár pedálozásakor.
Tanuld meg, hogy könnyedén úszhatsz mellkast- Először gyakorolni kell a mozgásokat a lábaddal. Ezek a mozgások nagyon hasonlítanak a békák úszáshoz, és nehéz lesz megismételni őket. A löket egyidejűleg mindkét kezével történik.
Annak érdekében, hogy megtanulják úszni egy horgolt, a lábak úgy kell működniük, mint a "kutya-szerű" stílusban, és a kezek alternatív körkörös mozgást végeznek a víz felett.
Hogyan lehet megtanulni a megfelelő úton úszni, akkor olvassa el cikkünkben - Hogyan tanulni úszni jobbra.
