Milyen élelmiszerek javítják az anyagcserét?
Az élőlények állapotának mutatói között, beleértve az embert, fontos helyet foglal el anyagcsere. A metabolizmusnak nem csak hatalmas hatása vana fizikai, hanem a mentális állapotban is - az a képességünk, hogy megtapasztaljuk az érzelmeket, a munkát, a meditációt és más módon megnyilvánulunk komplex pszichikai tevékenységet. Fenntartja azt az optimális állapotban, és így jobban érzi magát, segíteni fogja az anyagcserét javító termékeket.
Miért fontos megenni a megfelelő ételeket, amelyek javítják az anyagcserét és az anyagcserét?
Mielőtt megválaszolná a kérdésttermékek javítják az anyagcserét, meg kell érteni a mechanizmust. Természetesen a cikk keretein belül lehetetlen ezeket a bonyolult és bonyolult folyamatokat figyelembe venni, de a legáltalánosabb formában az anyagcsere két összetevőből áll:
- katabolizmus - az élelmiszerekkel együtt járó összetett anyagok feldarabolása az energiatermeléssel együtt;
- anabolizmus - összetett kémiai vegyületek (például fehérjék) szintézise egyszerűbb, energiaigényes.
Az optimális esetben ez a két makroprocesszusEzek egy bizonyos egyensúlyt, ezáltal stabil léte, a növekedés és a fejlődés az emberi test, hogy képes gyorsan reagálni a külső fenyegetések szaporodnak, hogy végezze el a magasabb idegi aktivitás - arra gondolni, hogy érzelmei, elképzeli, stb Ugyanakkor több szintje van az anyagcsere: .. a egyes sejt, szerv, szövet, rendszer és az egész szervezetre.
Nyilvánvaló, hogy a legösszetettebb anyagcsere folyamatoka testben nehéz tökéletes állapotban tartani. A stressz, a rossz táplálkozás, a rossz környezet, betegség, veleszületett - ezek és más tényezők befolyásolják őket a jobb, így hozzájárul a közös problémák, mint az elhízás vagy annak hiánya súly, gyengeségérzés, fáradékonyság, a szív-és érrendszeri betegség, és így tovább. .
Milyen élelmiszerek javítják az anyagcserét?
Az említett probléma megoldásának egyik módja az anyagcsere és az anyagcserét javító termékek. A leghíresebbek és könnyen megközelíthetőek a következők.
Zöld tea. Az ebben az italban található polifenolok ésA természetes stimuláló koffein felgyorsítja a zsírok oxidációját, növeli a termogenezist (termikus energia felszabadulását), valamint mintegy 4% -kal javítja az anyagcserét. Ez magyarázza az ivóvíz fogyasztásának pozitív hatását a testsúlycsökkenésre. Emellett az antioxidánsok a sejteket a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszektől védik.
Grapefruit. Egy népszerű étrend, amely ezt a gyümölcsöt használjabizonyos indoklással. A benne található naringin flavonoidok kolerétikus hatást fejtenek ki, és javítják az étkezés során a szervezetbe belépő zsírok hasadását. De ehhez a hatáshoz keserű filmet kell használni - abban az esetben az anyag koncentrációja különösen magas.
Zabliszt és teljes kiőrlésű termékek. Az egyetlen dolog, ami egyesíti őket, nagyszámú jelenléterost. Ezt az összetevőt gyakorlatilag nem emésztették a szervezetben, hanem hosszantartó telítettség érzését, serkenti az emésztőrendszert, hozzájárulva a fölösleges táplálék gyors eltávolításához.
Mustár, gyömbér és bors. Ezek az egyszerű ételek, amelyek javítják az anyagcserétanyagok állnak rendelkezésre bármely boltban. Fűszer és élességük miatt serkentik a gyomor szekrécióját, elősegítve az élelmiszer jobb emésztését és a zsírok lebomlását.
Poppy. Ez az alpesi növény neveDél-Amerikában, egy por, amelynek gyökerei felgyorsítják a glükóz lebomlását és az energia felszabadulását. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően természetesen serkentő hatású lehet a képzés során vagy a nehéz mentális tevékenység gyakorlása során.
Káposzta. Ennek a zöldségnek a hasznos tulajdonságai ketten nyilvánulnak meghatásokat. Először is, a rost jelenléte elősegíti a bél perisztaltikájának működését, felszámolásával, toxinjaival és toxinjaival szemben. Másodszor, ez az indol-3-karbinol forrása, amely normalizálja az ösztrogén cseréjét, nagyrészt felelős a tömeggyarapodásért.
Kakaó. Ennek a növénynek a gyümölcspor nem tartalmaz cukrot,de nagy koncentrációban tartalmaz magnéziumot, ami normalizálja a glükózszintet a vérben. Add hozzá a koffeint, amely a kakaóban jelen van, és erőteljes természetes katabolikus hatású, stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.
Természetesen ezek az alapok, javítva az anyagcserét a szervezetben, csak akkor érvényesek, ha Ön optimalizálja az energiafogyasztást. Ehhez meg kell telíteni életed mozgás, az egészséges alvás és a megfelelő formában diéta. Keresse meg ezeket a termékeket a szuperfood boltban cacaocow.ru, amelynek előnyei:
- széles választék, amely ritka tibeti termékeket, az Andok-hegységet stb. is tartalmaz;
- a piac folyamatos jelenléte;
- szelíd szállítás termékek egész Oroszországban;
- a beszállítók gondos kiválasztása termékeket.
