Hogyan kell bevenni az A-vitamint?

Az A-vitamin zsíroldható vitamin (retinol),elősegíti a szervezet normális növekedését és fejlődését. Javítja az immunrendszert, elősegíti a bőr epitheliumának gyors regenerálódását. Az A-vitamin megfiatalítja a testet, megvédi a bőrt az idősödéstől és az ultraibolya sugárzástól. A retinol elősegíti a glikogén termelését a szívben, a májban és az izmokban. Hasznos hatása a vizuális rendszerre, a pajzsmirigy működésére, a verejtékre és a faggyúmirigyekre.

Ismeretes, hogy minden hasznosnak mérsékeltnek kell lennie. Tekintsük hogyan vitamin, így nem károsítja a szervezetben.

Az A-vitamin használatára vonatkozó utasítások

• A napi adag figyelembevétele. A férfiak esetében napi 1000 μg, a nők esetében 800 μg. A hypovitaminosissal kapcsolatos betegségek kezelése - 3000 mcg naponta. A legjobb, ha retinolt kapnak azokból a termékekből, amelyekben van, és nem tabletta.
• A vitamin beviteléhez tabletták csak a szervezetben fellépő akut elégtelenséghez szükségesek. Ezt orvos felügyelete mellett kell elvégeznie. Ne lépje túl az adagot.
• Vigye a kábítószert tablettákba vagy kapszulákba, amelyekre szüksége van az étkezések alatt. A folyékony A-vitamin közvetlenül hozzáadhat ételt vagy gyümölcslevet.
• Az A-vitamin szükséges néhány napig szünetet tartani.
• Aspirin, hipnotikumok és hashajtók bonyolítják a retinol felszívódását.
• A szervezetnek az A-vitaminnal való jobb felszívódása érdekében ajánlott a B, C, E és ásványi anyagok bevitele: kalcium, foszfor, cink, magnézium.
• Tilos az alkoholtartalmú italok fogyasztása a tanfolyam során, ezért ajánlott tartózkodni a dohányzástól is.

Ezek a fő szempontok, hogyan kell helyesen venni vitamin A. Az alkalmazás egyéb vitaminok megtalálhatók a cikket Hogyan kell szedni a vitaminokat.