Hogyan készítsünk vitaminokat a terhesség alatt?
A terhesség alatt szükség lehet további vitamin bevitelre. Kinek van szüksége?
- Terhes, amelynek étrendje szegény, mert bizonyos típusú termékek hiányoznak.
- Olyan nők, akiknél a múltban problémák merültek fel.
- A trace-elemek és a vitaminok hiányával járó betegségekkel (különféle anaemia) szenvednek.
- A terhesek több mint 30 évesek.
Mindezekben az esetekben hasznos lesz megtudni, hogyan kell bevenni a vitaminokat a terhesség alatt.
A vitaminok fogadásának jellemzői a terhes nők számára
Azokon a régiókban, ahol a friss gyümölcsök és zöldségek nem mindig állnak rendelkezésre, el kell kezdeni a multivitamin komplexeket a terhesség 12. hetétől.
Abban az esetben, amikor a babának várakozása bekövetkezettmeleg évszak, vagy problémák a friss gyümölcsök és zöldségek jelenléte, akkor lehet inni a vitaminok. Általában három hetes vitaminvételeket veszünk, majd egyhetes szünetet tartunk. Ez az ütemezés segít elkerülni a túladagolást és enyhíti a felesleges terhelés testét.
A vitaminok bevitele függően változhatéletmódot, ami terhes nőt vezet. Ha a jövő édesanyja aktív és munkája kapcsolatban áll az emberekkel, akkor a hideg évszakban az ARVI fogásának kockázata sokszor nő. Ebben az esetben ajánlatos növelni a C-vitamin adagját.
A korai születések veszélyével a második és a harmadik trimeszterben néhány nőnek több magnéziumra van szüksége.
Rendszerint vitaminok kerülnek naponta egyszer étkezés közben, de előfordulhat, hogy más vételi ütemtervet (a használati utasításban leírtak szerint).
óvintézkedéseket
Érdemes emlékezni arra, hogy a vitaminok szabályozatlan beviteletöbbet árt, mint jó. Ezért a jövő anyáknak, mielőtt bármilyen gyógyszert szednének, beleértve a vitaminokat is, konzultáljanak a terhességet vezető orvossal.
Ha további érdekes információkat szeretne megtudni erről a témáról, segíthet a cikkünkben - Milyen vitaminokat inni a terhesség alatt?
