Milyen vitaminokat inni a terhesség alatt?

Mint tudja, terhesség alatt minden szervet ésa női rendszerek komoly feszültség alatt állnak. Ezért nagyon fontos, hogy segítsen a szervezetnek vitaminokkal. Ismeretes, hogy még egy teljesen helyes étrend sem képes eléggé kielégíteni egy jövőbeli anya testét. Ezért fontos, hogy további multivitamin komplexeket használjunk.

• Tehát, milyen vitaminokat inni a terhesség alattjól haladt és szövődmények nélkül? Először is, egy terhes nőnek egyszerűen szüksége van az A-vitaminra, amelynek antitoxikus tulajdonsága van. Segít fenntartani a látásélességet, javítja a légzőrendszer és az emésztőrendszer működését, zománcot képez és részt vesz a vázizomzat kialakulásában. Egy jövőbeli anyának körülbelül 2,5 mg-ot kell kapnia. ebből a vitaminból.
• A gyermek megfelelő fejlődéséhez D-vitamint is használnia kell, amely pozitívan befolyásolja a csontokat és a fogakat. A vitamin napi követelménye 12 mcg.
• A B5 vitamin viszont javítja az enzimek szintézisét a szervezetben, erősíti az idegrendszert és felgyorsítja az anyagcserét.
• Egy másik fontos elem egy terhes nő számáraegy nő K.-vitamin. A fehérje kialakulásában szerepet játszik, javítja a véralvadást és megakadályozza a vérzést. Ennek a vitaminnak napi szükséglete körülbelül 10 μg.
• A PP-vitamin az ideg- és izomrendszer normális folyamatát biztosítja, és energiát ad a jövő anyjának. Egy nap alatt kb. 20 mg-ot kell fogyasztania.

Terhesség tervezés: milyen vitaminokat kell inni a fogantatás előtt

Érdemes megjegyezni, hogy fontos, hogy a vitaminokat ne vegye becsak terhesség alatt, de a fogamzás előtt. Legalább három hónappal a tervezett terhesség előtt át kell gondolnia az életstílusát, fel kell hagynia az alkoholt, a dohányzást és egyéb rossz szokásokat. Ebben az időszakban tanácsos nőt elkezdeni bevenni a B9-vitamint, ami kiválóan megakadályozza a veleszületett betegségeket. Ezenkívül releváns lesz a terhesség kezdetén. A második legfontosabb vitamin ebben az összefüggésben az E-vitamin. A hormonok szintézisében szerepet játszik, javítja a vérkeringést és emellett antioxidáns.

Folytatva azt a témát, hogy milyen vitaminokat kell itatniterhesség, szükség van a dózis kérdése felvetésére. Ez az anyag olyan átlagos adatokat tartalmaz, amelyek elfogadhatatlanok minden nő számára. Ezért minden esetben egyedi megközelítésre van szükség. Csak egy orvos képes meghatározni az optimális arányt és a vitaminok dózisát, ami megszünteti hiányát vagy feleslegét.