Hogy helyett egy halat?

Nem teheti meg ezt, és feladja az állatotélelmiszer. A szervezetnek minden szükséges anyagot megfelelő mennyiségben kell beszereznie más termékekből. Mi helyettesíti a halat, maga meg tudja határozni, hogy megnézzük-e a cikket. Mi a hasznos hal, milyen anyagokat tartalmaz, és az adagot is hasznosíthatja a táplálkozás és az egészség oldaláról. De azonnal megmondhatjuk, mely termékeket kell figyelnie.

Mint a halak cseréje

A halak a következőket tartalmazzákanyagok: fehérjék, omega-3 zsírsavak, kalcium, vas, cink, a foszfor, jód, B-vitamin, E és D. Meg kell találni egy sor növény élelmiszer tartalmazza az összes azonos.

A gombákból, diófélékből,hüvelyesek: szójabab, bab, borsó, lencse, csicseriborsó. Ezek a termékek tartalmazzák az összes létező aminosavat. Sajnos a felsorolt ​​termékek emésztése rosszabb, mint a halak, így értelme növelni a részeket.

Az Omega-3 zsírsavakat a következő olajokból állítják előgabonafélék és len. Ott vannak elegendő mennyiségben, ezen kívül - kalcium, cink, vas, B2-vitamin. A jód megszerzése érdekében tegye bele a diétás tengeri keletet és más algákat.

A vitaminok szójatejet tartalmaznak. A tejtermékek és a tojás kiváló vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ha a vegetáriánus étrendjük lehetővé teszi számukra, hogy fogyasztják őket, győződjön meg róla, hogy beveszed őket az étrendbe vagy gyógyszereket.

És az összes diétás termék királyahajdina. Ebben benne van minden, ami kívánatos lehet. Ez a termék nem csak halat, hanem húst is helyettesíthet. By the way, van egy cikk, mint cserélni a hús, amely segít megszabadulni a húsevés.