Hány kalóriát tartalmaz egy narancssárga?

Citrus, bár nem rekorda C-vitamin tartalma, mivel a legtöbb ember hinni szokott (elsősorban a csipkebogyó), de kétségtelenül gazdag ebben a vitaminban, valamint sok más hasznos anyagban. Beszéljünk többet a narancsról, megtudjuk, mennyi kalóriát kapnak narancssárban és mennyire hasznos.

Egy 6,4 cm átmérőjű és 100 g tömegű narancssárga gyümölcs 43 kcal-t tartalmaz. A 7,5 cm átmérőjű és 150 g tömegű narancs 64,5 kcal.

Narancs is nagyon gazdag a hasznos anyagok. 100 g-ban egy narancs tartalmaz:

• Fehérjék - 0,9 g;
• szénhidrátok - 8,1 g;
• zsírok - 0,2 g;
• élelmiszer rostok - 2,2 g;
• magnézium és nátrium - 13 mg mindegyik;
• foszfor - 23 mg;
• klór - 3 mg;
• kálium - 197 mg;
• kén - 9 mg;
• kobalt - 1 mg;
• cink - 0,2 mg;
• vas - 0,3 mg;
• mangán - 0,03 mg;
• réz - 67 mkt;
• fluor - 17 mkt;
• bór - 180 mkt.

Ezenkívül olvassa el a cikket. Mi hasznos egy narancs.