Hány kalória van a tükörtojásokban?

Valószínűleg sok poszt-szovjet lakóA gyermekkori gyermekektől kezdve a gyermekek otthona a tojásoknak a reggelihez - adalékokkal vagy anélkül - enni egy csésze aromás kávéval vagy teával. A tojások előkészítésében ilyen módon sok előnnyel jár.

Először is, ez még képes megbirkóznióvodás, ha előtte tanítasz. Másodszor, a tojások sokáig telítik a testet a szükséges energiával, és ebédidőig szinte nincs vágy. Igaz, az orvosok azt mondják, hogy a tojásnak sok koleszterinja van, de nem tény, hogy káros!

Egy másik - nem kevésbé fontos - kérdésérdeklődnek azoktól az emberektől, akik figyelték az alakjukat, vagy fogyni akarnak: hány kalóriát fogyasztanak a tükörtojásokban, és hogy többé-kevésbé rendszeresen használják-e ezt az összefüggést?

Tekintsük a legáltalánosabb megoldást - rántottakét tojást adalékanyag nélkül. Tekintettel arra, hogy az átlagos tojás tömege legfeljebb 50 gramm, ezért nagyon egyszerű számítani a kalóriaértéket: két tojás - 100 gramm - sült formában "húzza" 150 kcal. És ha még mindig figyelembe veszi a hozzáadott növényi olajat, akkor valahol 165 kcal 100 grammra jutunk. Itt a kalória eloszlása ​​a következő: 51% - zsírok, 47% - fehérjék. A szénhidrát nagyon kicsi - csak 2%.

Ha valakinek nincs elég tojása,úgy vélik, hogy a tojás és a paradicsom "súlya" 180 kcal / 100 gramm, egy kis darab kolbász - akár 270, és sajt - 255 kcal. Ha fürj tojásokat használ, a kalóriatartalom 100 grammonként 320 kcalra emelkedik.

A tojások energiaértékéről olvasható a cikkben Hány kalóriát a tojásban.