Hogyan dohányozni egy nap alatt?

A dohányzás a modern civilizáció csapata. Jelenleg sok füst, még nők és serdülők is. Mint mondják, a világ dohányosok három fő kategóriába sorolhatók: azok, akik az öröm a dohányzás, akik szokása dobott és nem akarják, és azok, akik ténylegesen döntöttek ezen ártalmas mellékleteket is megszabadulni. Számukra - a következő cikkben.

A dohányzás elleni küzdelem

Teljesen csak akkor nyilvánul meg, amikoregy személy tisztában van a dohány pusztító hatásával a testére. A dohányzás nemcsak a mennyiségre, hanem az életminőségre is hatással van. És a mai napig (a 19. század vége felé) az orvosok világszerte arról szólítják betegeiket, hogy sürgessék őket a dohányzásról. De ez olyan egyszerű, amilyennek látszik első pillantásra?

nikotin

Ez az alkaloid, amelyet a Solanaceous tartalmaznövények. Nagy mennyiségben - dohány, kisebb mennyiségben - padlizsán, paradicsom, burgonya. A felhalmozódás a levelekben történik. Ott a kábítószer néha akár 5%! Mint neurotoxin és alkaloid, ez emberiségen keresztül függőséget okoz, erős nikotinfüggőséget okoz. Ezért olyan nehéz, hogy egy nap alatt abbahagyja a dohányzást.

Pszichológiai szokás

A nehézségek egyik oka -pszichés függőség, ami néha erősebb, mint a fiziológiás. A nehéz helyzetben lévő személy eléri a cigarettát, és összekapcsolja a pihentető érzést a stressz és a feszültség eltávolításával. És mi az egyetlen füstszünet a munkahelyen, ami néha valóságos fórumokká válik!

Hogyan dohányozni a napról a napról?

Azok, akik már eldöntötték a döntéstegy személy legvadlóbb szokásai (túlzás nélkül), a következő tippeket fogadhatja el, amelyek először elősegítik a folyamatot.

Motiválja magát. Olvassa el néhány könyvet, amelyek a dohányzás feltétel nélküli károsításáról beszélnek, több videóanyagot, auto-tréningeket, szerzői programokat. A motiváció nagyszerű dolog! Nagyon fontos, hogy ne essen a dohányzás vágyának a dobás első óráiban.
Egy másik tényező anyagi. Képzelje el (akár egy papíron is megbecsülhető), mennyi pénzt takarít meg havonta évente, tíz évig cigarettára. A figuráknak hatniuk kell!
A cigaretta feladásának első napján használjaolyan gyógyszerek, amelyek enyhítik a cinkeket a nikotin számára. Különleges vakolatok, rágógumik lehetnek, amelyeket bőven értékesítenek a gyógyszertárakban. A gyógynövények tinktúrája is jó. Ne feledje - van egy feladata: tartani az estig, és ne dohányozzon.
Suck kemény cukorka, rágcsáló magokat. E folyamat monotonsága megzavarja a dohányzást. Ezenkívül segít "megragadni" a dohányzás vágyát.
Akik egy speciális akupunktúra tanfolyamot is végezhetnek, vagy egy hipnózisút. Légzés gyakorlatok, amelyek tisztítják a tüdő segítséget.

És ami a legfontosabb, mindezek a fenti módszerek csak akkor hatásosak, ha egy személy határozottan elhatározta, hogy kilép a dohányzásból és határozottan úgy döntött, hogy egészséges életmódot vezet.

A témával kapcsolatos további információkért tekintse meg anyagainkat: