Mi a koleszterin?

Sok koleszterin társul rendkívülkáros az egészségre. Tény, hogy csak fokozott koncentrációja a vérben veszélyes. Mi a koleszterin? Ez egy olyan zsíros anyag, amelyet a máj termel, ami a sejtek normális létfontosságú aktivitásához szükséges.

A koleszterin típusokról, annak előnyeiről és káros hatásairól, az alábbiakban olvasható.

Mi a koleszterin, a koleszterin típusa

A koleszterin nevű anyag a lipidekre utal. Rendszerint vérrel "nem utazik" egyedül, hanem lipoproteinekből álló társaságban. A fehérjék és zsírok arányos tartalmától függően számos formában jönnek létre.

1. Alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL). A magas LDL-értékkel rendelkező koleszterin "rossznak" tekinthető, mivel képes oxidálni, behatolni az artériák falába, gyulladását és károsodását okozva.
2. Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL). A HDL-tartalmú koleszterint "jónak" nevezik. A véredények falán levő plakkokkal nem rendeződik, csökkentve a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
3. A trigliceridek. Ők részt vesznek a sejtek létfontosságú funkcióinak energiájának előállításában, és feleslegeik a zsírszövetben helyezkednek el. Ezért nagy mennyiségű triglicerid-tartalommal rendelkező személy túlsúlyba kerül.

A koleszterin előnyei és káros hatásai

Vérrel keringő koleszterin számos olyan funkciót végez, amelyek hasznosak a szervezet számára:

• részt vesz férfi és női nemi hormonok kialakulásában;
• Belső szervek, agy, izomszövetek építőanyagként használják;
• antioxidánsokat szállít a testszövetekre;
• részt vesz az epének termelésében, amely a zsírok asszimilációjához szükséges.

A koleszterin előnyei csakamikor a „jó” koleszterin, és ha a szintje magasabb a normálisnál. Mi mutatói a norma? A férfiak és nők, ezek a számok (mmol / L) egy kicsit más:

• teljes koleszterin szint: férfiaknál - 3,5-6, nőknél - 3-5,5;
• LDL: férfiak esetében - 2,2-4,8, nők esetében 1,95-4,5;
• HDL: férfiaknál 0,7-1,75, nőknél 0,85-2,28;
• trigliceridek: férfiaknál - 0,62-3,7, nőknél - 0,5-2,6.

Meg kell jegyezni, hogy a korral ezek a mutatók nőnek. 20 év után ajánlott 5 évente ellenőrizni a koleszterinszintet.

Helytelen koleszterin aránykardiovaszkuláris betegségek kialakulásához vezet. Az artériák falain lévő vérben található nagy mennyiségű LDL miatt kompresszió (koleszterin plakkok) alakul ki, ami az artériák elzáródását és atheroszklerózis kialakulását eredményezi. A vér oxigénhiányával összefüggésben stenocardia léphet fel. A vérrög hirtelen kialakulása a koleszterin plakkból teljesen blokkolja a koszorúér-artériát, és szívrohamot okoz.

Hogyan csökkentse a vér koleszterinszintjét?

Ehhez használja a módszerek a hagyományos kezelés, a hagyományos orvoslás, és szintén ajánlott a speciális diétát követ a magas koleszterinszint és az egészséges életmód.

gyógyszerek

Ha a koleszterinszint veszélyt jelent az életre, írja elő a gyógyszereket:

1. Statins (Mevakor, Leskol). A gyógyszer blokkolja a koleszterin termelésében részt vevő enzimek termelését, növeli a hasznos lipoproteinek számát és csökkenti a trigliceridszintet.
2. Fibrikus savak (Atromed C, Trikor, Lopid). Elősegítik a zsírsavak oxidációját, ezáltal csökkenti az LDL és a triglicerid szintjét.
3. Az epesavval (Kolestid, Questran) kombinálódó készítmények. Amikor a gyógyszerek kölcsönhatásba kerülnek az epével, a koleszterintermelés lassul.

Élelmiszer-adalékanyagok

A megnövekedett, de nem kritikus, koleszterin szintek normalizálhatók étrend-kiegészítőkkel:

• E, B3, B6, B12 vitaminok;
• fokhagyma;
• Omega-3 zsírsavak;
• zöld tea;
• szójafehérje.

diéta

A koleszterin étrend olyan termékek használatát jelenti, amelyek csökkenthetik a "rossz" koleszterin szintjét, valamint kizárják a káros élelmiszereket az étrendből.

Sertéshús, zsíros marhahús és baromfi, kolbász,füstölt termékek, magas zsírtartalmú tejtermékek, tojás, különösen a tojássárgája, a búzalisztből készült termékek olyan termékek, amelyek ritka vendégeink az asztalunkon.

Milyen élelmiszerek csökkentik a koleszterint? Ez a lista magában foglalja a zabpehelyeket, gabonaféléket, hüvelyeket, szójababot, dióféléket, almát, szőlőt, gránátalma és zöldségeket.