Hány kalóriát talál a kenyérben?

A gyermekkor óta tudjuk, hogy a kenyér rendkívül fontos termék a mi étrendünkben. Azt is tudjuk, hogy a különböző típusú kenyerek különböző hasznos anyagokat tartalmazhatnak.

És hány kalóriát talál a kenyérben? Kenyeret eszel azok számára, akik étrendben vannak? Fontolja meg, hogy hány kalóriát tartalmaz minden egyes kenyérkategória.

Hány kalóriát fehér kenyérben

A fehér kenyér általában több kalóriát tartalmaz, mint a fekete. A fehér kenyér általában nagy kalóriatartalmú termék.

Például 100 gramm búza kenyér több mint 240 kilokalóriát tartalmaz, és 100 gramm zabpehelyet - 226 kilokalóriát.

Vannak olyan fehér kenyérfajták is, amelyeket fitness osztályoknak neveznek. Az ilyen kenyérben legfeljebb 140-150 kilokalóriát tartalmaz 100 gramm termékenként.

Fekete kenyér

Valójában a fekete kenyér rozs. A szokásos fekete kenyér 100 gramm termékben nem több, mint 200 kcal, de ez a termék számos hasznos elemet és vitamint is tartalmaz. Ezért a fekete kenyér hasznosnak tekinthető, mint a fehér kenyér. A kenyérből készült kenyér 170 kilokalóriát tartalmaz, és durva őrlésű ételből készült kenyeret - általában 100 grammnál nem több, mint 150 kilokalóriát.

A fekete kenyér használata ajánlottsportolók és azok, akik figyelik a számot. Tény, hogy a kilokalóriák alacsony tartalma mellett a fekete kenyér normalizálja a gyomor-bél traktus működését. Sok fehérjét, szénhidrátot és szinte zsírt nem tartalmaz. Szintén hasznosnak tekinthető egy vékony örmény étel, amely cellulózban és vitaminokban gazdag. Nem tartalmaz élesztőt és cukrot, ezért tápláléktermék.

Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek nem javasoljákenni Darnytsia kenyeret, kenyeret sajtos és francia baguette. Ezek a kenyér nagyon nagy kalóriatartalmúak, jobban megfelelnek azoknak, akik a testtömegüket növelik.

Így azt a következtetést lehet levonnia kenyér meglehetősen nagy kalóriatartalmú termék, ugyanakkor nagyon hasznos lehet a szervezet számára. Ne feledje, hogy a kenyér kiválasztásánál érdemes figyelni az adalékanyagok tartalmára, beleértve a sót is.

Elolvashatja a témával kapcsolatos egyéb cikkeket, amelyek segítenek az étrend megszervezésében: